Nu se poate fără un suport de gantere
Un suport robust pentru gantere nu trebuie să lipsească din nicio sală de gimnastică de acasă. Numai datorită acesteia puteți fi sigur că puteți pune haltera deoparte în condiții de siguranță după exercițiu și că nu va cauza niciun accident. Cum să îl alegeți? În primul rând, în funcție de diametrul intern al ganterelor pe care doriți să le puneți pe suport. Un alt criteriu este numărul de greutăți pe care le dețineți și pe care le folosiți în mod regulat. Nu uitați să verificați, de asemenea, capacitatea de încărcare a fiecărui suport și să luați în considerare dimensiunea totală a acestuia, astfel încât să se potrivească în sala de sport sau în altă sală de exerciții.
Ce altceva aveți nevoie pentru a lucra cu greutăți?
Mai presus de toate, nu uitați discurile de greutăți diferite. Acestea sunt utile pentru a exersa diferite grupe de mușchi și, de asemenea, atunci când trebuie să faceți progrese în timpul antrenamentului cu greutăți. Ar trebui să aveți în inventar diverse axe, precum și mănuși întărite în care axul să nu alunece. Ridicați o încărcătură foarte mare? Întăriți coloana lombară cu o centură specială de haltere. Acest lucru va preveni complicațiile neplăcute pentru sănătate.
